Connect with us

Health

วิธีปรับอารมณ์ของคุณหลังจากสถานการณ์โควิด-19

Published

on

วิธีปรับอารมณ์ของคุณหลังจากสถานการณ์โควิด-19

เป็นที่เห็นได้ชัดเจนว่าทั้งผู้บริโภคและผู้ค้าขายชาวไทยต่างได้รับผลกระทบจากเหตุกาณ์โควิด-19 นี้ไม่มากก็น้อย ในด้านพ่อค้าแม่ขายอาจได้รับผลโดยตรงจากที่ต้องปิดกิจการอย่างไม่ทันตั้งตัว ในขณะที่ผู้บริโภคเองอาจเกิดความวิตกกังวลมากขึ้นเมื่อจะต้องออกนอกบ้านเพื่อทำกิจกรรมต่าง ๆ ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถหากิจกรรมที่ต้องการได้เองจากที่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อโควิดมากที่สุด

ทุกวันนี้มีนักจิตวิทยาหลายท่านในประเทศไทย ได้แสดงความคิดเห็นว่า การที่คนเราอยู่ในบ้านมากเกินไป อาจทำให้บุคคลนั้นเกิดความรู้สึกหดหู่และไม่มีอารมณ์อยากทำงานเพื่อสร้างรายได้ สิ่งนี้นอกจากจะทำให้คนเรารู้สึกขี้เกียจในการออกมาทำมาหากินเมื่อสถานการณ์คลี่คลายแล้ว ยังไม่ส่งผลดีต่อการพัฒนาของเศรษฐกิจในประเทศไทยอนาคตอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม การทำกิจกรรมอื่น ๆ นอกจากการอยู่บ้านหรือทำภารกิจประจำวัน เช่นการ เล่นเกมยังเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยพัฒนาอารมณ์ความรู้สึกให้เป็นบวกเสมอ ในแง่ที่จะกระตุ้นสมองของคุณให้ทำงานตลอดเวลา อย่างที่นาย Tony Sloterman เจ้าของคาสิโนออนไลน์จาก เว็บสล็อต 2021 แห่งหนึ่งได้เน้นย้ำถึงการเล่นเกมออนไลน์เป็นหนึ่งในกิจกรรมยามว่างที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านแต่สามารถพัฒนาทักษะของคุณได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถลองใช้งานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ เช่น การรดน้ำต้นไม้ การปั่นจักรยาน ที่ช่วยเพิ่มสารความสุขในร่างกายของคุณได้

การปรับอารมณ์ของคุณหลังเหตุการณ์โควิด-19

เนื่องจากสถานการณ์นี้ไม่ใช่พึ่งเกิดขึ้นเพียงไม่กี่เดือน หากแต่มีการเกิดขึ้นทั่วโลกตลอดเวลากว่าสองปี ด้วยระยะเวลาที่ยาวนานนี้อาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์ความรู้สึกของคุณไม่ทางตรงก็ทางอ้อม

  • การส่งผลกระทบต่อทางตรงได้แก่ คุณรู้สึกเคว้างคว้างหากกิจกรรมร้านค้าของคุณถูกปิดตัวลงทันทีโดยไม่มีการวางแผนล่วงหน้า จนทำให้เกิดเหตุการ์โศานาฎกรรมที่เป็นข่าวหน้าหนึ่งในทุกวัน
  • การส่งผลกระทบต่อทางอ้อมได้แก่ ในบางเมืองหรือจังหวัดที่มีการประกาศให้ล็อคดาวน์ คุณจะไม่สามารถออกจากบ้านได้เป็นเวลากว่าสองอาทิตย์ ด้วยระยะเวลาที่ยาวนานนี้ทำให้เกิดความรู้สึกหดหู่และไม่อยากทำงาน

ดังนั้นจึงมีวิธีการแก้ไขเพื่อปรับอารมณ์ของคุณในทิศทางบวกดังต่อไปนี้

1.ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง และส่งผลดีต่ออารมณ์ความรู้สึกของคุณแน่นอน โดยในปัจจุบันคุณสามารถออกกำลังกายง่าย ๆ ได้ที่บ้านตามสื่อออนไลน์ต่าง ๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณได้ขยับอยู่ตลอดเวลา

2.หลีกเลี่ยงการดูข่าวเป็นประจำ

เป็นความจริงที่ว่าในทุกวันจะมีข่าวเกี่ยวกับเรื่องไวรัสโคโรน่าและผลกระทบเชิงลบในด้านต่าง ๆ หากแต่การที่คุณเสพสื่อเชิงลบเหล่านี้เป็นประจำ จะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี เช่น รู้สึกว่าโลกใบนี้ไม่น่าอยู่ หรือ เกิดความรู้สึกห่อเหี่ยวจนไม่อยากทำงาน

3.ทำกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาความคิด

มีหลากหลายกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน เช่น การจัดแต่งบ้านของคุณหรือทำความสะอาดบ้าน นอกจาคุณจะได้บ้านใหม่แล้ว ยังทำให้คุณลืมความรู้สึกแย่ๆในระหว่างเหตุการณ์นี้ไปได้อีกด้วย

นอกจากนี้ การทำจิตใจให้สงบอย่างการนั่งสมาธิหรือนอนหลับให้เพียงพอ จะทำให้คุณได้รับพลังบวกในทุก ๆ วันโดยที่ไม่รู้ตัว เพราะโดยทั่วไป คนที่อยู่บ้านมักจะนอนกลับไม่เป็นเวลา จนทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณไม่สดชื่น ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ นี้ก็ช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้นได้หลังเหตุการณ์โควิด-19 นี้ได้

 

Continue Reading
Advertisement

ผลบอลสด

ผลบอลสด

จิตอาสาที่ซอยด็อก

มอบตัวแล้ว! รถชน “นักปั่นจักรยานชาวสวิส” อ้างขับเร็วแล้ว “มองไม่เห็น”
News13 hours ago

มอบตัวแล้ว! รถชน “นักปั่นจักรยานชาวสวิส” อ้างขับเร็วแล้ว “มองไม่เห็น”

ชมคลิป “แม่ชี” อ้างขโมยของหน้ามอเตอร์ไซค์จอดข้างถนน
News13 hours ago

ชมคลิป “แม่ชี” อ้างขโมยของหน้ามอเตอร์ไซค์จอดข้างถนน

อากาศร้อน
weather13 hours ago

“อากาศร้อน” โดยมีหมอกควันในตอนกลางวัน ระวังพายุฤดูร้อน

ครอบครองศัตรูช็อค 'เพื่อนบ้าน' คดีแย่งชิง ผูกคอตายด้วยผ้าเช็ดตัวเสียชีวิต
News14 hours ago

ครอบครองปรปักษ์ ‘เพื่อนบ้าน’ คดีแย่งชิง ผูกคอตายด้วยผ้าเช็ดตัวเสียชีวิต

ตำรวจไซเบอร์-เชียงราย
Crime News2 days ago

ตร.ไซเบอร์ จับกุมมิจฉาชีพในจังหวัดเชียงรายโปรโมทสินค้าออนไลน์แชท พ่อค้าน้ำพริกชื่อดัง สูญเงินไปกว่า 800,000 บาท

ภูมิอากาศ ฝุ่น PM 2.5 ในช่วง 26 ก.พ. - 3 มี.ค.
weather2 days ago

ภูมิอากาศ ฝุ่น PM 2.5 ในช่วง 26 ก.พ.-3 มี.ค.

พบรอยสัก "ชายเอเชีย" ถูกยิงที่ศีรษะ 3 นัด ใกล้ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ
News2 days ago

พบรอยสัก “ชายเอเชีย” ถูกยิงที่ศีรษะ 3 นัด ใกล้ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ

เจ้าหน้าที่ตำรวจ
News2 days ago

“ตำรวจ” ใช้มีดแทงผู้หญิง 2 คนอย่างโหดเหี้ยม เสียชีวิต 1 ราย บาดเจ็บอีก 1 ราย

ตามล่าแก๊งวัยรุ่นโหด ยิงเด็กชายเชียงรายวัย 14 ปี เสียชีวิต
Chiang Rai News3 days ago

ตามล่าแก๊งวัยรุ่นโหด ยิงเด็กชายเชียงรายวัย 14 ปี เสียชีวิต

เชียงราย
News3 days ago

เชียงราย คู่รัก LGBTQ ทะเลาะกันเรื่องเงิน ชักปืน 9 มม. ออกมายิงกันเสียชีวิต

News4 weeks ago

วิดีโอสด!! หนุ่มอังกฤษเสียชีวิตที่พัทยา หลังร่มชูชีพล้มเหลวขณะกระโดดจากคอนโดสูง 29 ชั้น

“ซุปเปอร์เล็ก” คว้าเข็มขัดกลับไทย คว้าชัยเหนือ “ทาเครุ”
News4 weeks ago

“ซุปเปอร์เล็ก” คว้าเข็มขัดกลับไทย คว้าชัยเหนือ “ทาเครุ”

นักเรียนปทุมวัน
News4 weeks ago

ศาลให้ประกันตัว 3 ผู้ต้องหาคดีฆาตกรรม “นักเรียนปทุมวัน”

News4 weeks ago

แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ชนะ นิวพอร์ต 4-2

ราคาทองคำ สมาคมผู้ค้าทองคำ
News4 weeks ago

สมาคมผู้ค้าทองคำ ราคาทองคำ 29 ม.ค. 2567

นักเรียนปทุมวัน
News4 weeks ago

นักเรียนเขียนถูกใน “โรงเรียนพัฒนาการ 26”

สาวเพชรบูรณ์ถูก “ลอตเตอรี่” 607063 รับทรัพย์รับตรุษจีน
News4 weeks ago

สาวเพชรบูรณ์ถูก “ลอตเตอรี่” 607063 รับทรัพย์รับตรุษจีน

อากาศเย็นสบาย
News4 weeks ago

กรมอุตุนิยมวิทยา เผย “อากาศเย็นสบาย” ทั่วไทยในช่วงเช้า

ดูบอลสด บอร์นมัธ vs แมนเชสเตอร์ซิตี้
Sports News3 weeks ago

“แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด” ประกาศปล่อยตัวนักเตะอีก 2 รายออกจากทีม

5 องค์กร “เชียงราย” คัดค้านร่างผังเมืองใหม่
Chiang Rai News4 weeks ago

5 องค์กร “เชียงราย” คัดค้านร่างผังเมืองใหม่

โพสต์ล่าสุด

รับแอป CTN News

CTN News App