Health
นี่คือ 5 ผลไม้ไทยที่ช่วยบรรเทาอาการป่วย ลดไข้ และลดอาการป่วยได้
5 ผลไม้ไทย
ในขณะที่ความเจ็บป่วยจากฝนดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในขณะที่หลายคนต้องพึ่งพาการซื้อยาเพื่อความอยู่รอด บางคนพบแพทย์ คุณเชื่อหรือไม่ว่าผลไม้นั้นสามารถลดไข้ได้ด้วย? ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ดูว่าผลไม้ชนิดใดมีประโยชน์สำหรับคุณในขณะที่คุณป่วย
1. ฝรั่ง คนไทยส่วนใหญ่รู้จัก “ฝรั่ง” เป็นคำแสลงสำหรับผู้ป่วยอย่างไม่ต้องสงสัย อาจทำให้เสียชีวิตได้หากบริโภคในขณะที่คุณเป็นไข้ อย่างไรก็ตาม ต้องสังเกตว่า “ฝรั่ง” ไม่เป็นอันตรายต่อผู้ที่ป่วยเป็นไข้ทั่วไป และการกินฝรั่งไม่เกิน 1-2 ลูกจะเร่งให้ไข้ลดลงด้วย เนื่องจากฝรั่งมีวิตามินซีสูง ลดอาการปวดหัวและน้ำมูกไหล อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงในกรณีที่มีไข้สูงและมีปัญหาเกี่ยวกับไต เนื่องจากอาจทำให้ชักและเสียชีวิตได้
2. แตงโม ผลไม้รสหวานอร่อยที่กินได้ตลอดทั้งปี นอกจากแตงโมแล้วก็มีผลไม้ที่ให้ความสดชื่น เนื่องจาก 90% ของน้ำหนักแตงโมเป็นน้ำ จึงจัดอยู่ในประเภทผลไม้ที่ช่วยลดไข้ได้ ร่างกายของเราจะขาดน้ำตามธรรมชาติเมื่อเราป่วย การกินแตงโมจึงเหมือนการเติมน้ำให้ร่างกายสดชื่น มันมีชีวิตชีวาและมีประสิทธิภาพในการลดไข้เช่นกัน
3. ส้ม ผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุมากที่สุดอีกชนิดหนึ่งก็คือส้ม โดยผู้สูบบุหรี่หรือผู้ที่ต้องอยู่ในที่ร่ม มีผู้สูบบุหรี่ที่ไวต่อการเป็นไข้และเป็นหวัด เนื่องจากสารเคมีในบุหรี่มีส่วนสำคัญในการพัฒนาโรคเกี่ยวกับการอักเสบอื่นๆ ภายในร่างกาย การรักษาสมดุลของอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการป่วยบ่อยๆ
4. มะตูมเรียกว่า beel ใช้รับประทานเล่นพักผ่อนหย่อนใจ หรือจะทานคู่กับข้าวเหนียวก็อร่อยไปอีกแบบ นอกจากความอร่อยที่กล่าวมาแล้ว โดยเฉพาะคนป่วย หากรับประทานผลมะตูมช่วยลดไข้ เช่น มะตูม ชุ่มคอ สรรพคุณของมะตูมยังช่วยบรรเทาอาการร้อนในและขับเสมหะได้อีกด้วย ลดความร้อนในร่างกาย
5. ผู้ที่มีอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเนื่องจากเป็นไข้มักพบว่าแคนตาลูปมีฤทธิ์เย็น อุณหภูมิภายในจะต้องลดลงตามไปด้วย อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมคือการบริโภคแคนตาลูปกับน้ำตาลหรือผสมเป็นสมูทตี้ กล่าวกันว่าแคนตาลูปมีสารประกอบสำคัญหลายชนิด โพแทสเซียมและวิตามิน A และ C ต่างก็มีปริมาณมาก ส้มเขียวหวานเป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดไข้และป้องกันหวัดได้
เรียนรู้ผลไม้ 5 ชนิดที่ช่วยลดไข้ได้ แล้วมาดูกันว่าผลไม้ไทยมีกี่ชนิดที่ได้ผลเช่นกัน แม้ว่าผลไม้เหล่านี้สามารถลดไข้ได้อย่างดีต่อสุขภาพแต่เราก็ยังควรดูแลสุขภาพด้วยการบริโภคอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที พักผ่อนให้เพียงพอ จิตใจ แค่นั้นแหละ; คุณจะไม่กังวลกับโรคภัยไข้เจ็บอีกต่อไป
