Health
10 วิธีใช้และคำเตือน น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าว: ไม่เพียงปรับปรุงรูปร่างหน้าตาและความใคร่เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อีกมากมายสำหรับน้ำมะพร้าว อย่างไรก็ตาม ความอ่อนหวานที่ดีย่อมมาพร้อมกับความรับผิดชอบอันใหญ่หลวง by chiangraitimes
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว
- มีแร่ธาตุที่ช่วยรักษาอาการขาดน้ำได้ นักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายหนักๆ จนเสียเหงื่อมาก สามารถดื่มน้ำมะพร้าวแทนน้ำเกลือแร่ เพื่อเพิ่มความสดชื่น และทดแทนน้ำที่สูญเสียไปพร้อมเหงื่อได้
- แร่ธาตุที่อยู่ในน้ำมะพร้าวมีมากมาย ได้แก่ วิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 6 วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม เหล็ก กรดอะมิโน และโปรตีน
- น้ำมะพร้าวช่วยให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง เพราะช่วยให้ร่างกายเสริมสร้างคอลลาเจน และอีลาสติน เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว
- มีไซโตไคน์ ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม
- ช่วยย่อยอาหาร และลดอาการกรดไหลย้อน
- บรรเทาอาการปวดท้องจากโรคกระเพาะอาหารอักเสบ
- ช่วยขับปัสสาวะ บรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- น้ำมะพร้าวมีฮอร์โมนไฟโตเอสโตรเจน ที่มีโครงสร้างและการออกฤทธิ์คล้ายคลึงกับฮอร์โมนเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวนผันผวน และเหงื่อออกกลางคืนในสตรีวัยทองได้
- ช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายได้เล็กน้อย
- ช่วยเพิ่มสมรรถภาพ เพราะการไหลเวียนเลือดที่ดีและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแบบองค์รวม มีผลต่อการถึงจุดสุดยอดทางเพศ และการแข็งตัวของรวมองค์เพศชายได้
ข้อควรระวังในการดื่มน้ำมะพร้าว
ผู้ที่เป็นโรคไตหรือเบาหวานควรไปพบแพทย์ก่อนดื่มน้ำมะพร้าว เพื่อหาปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย เนื่องจาก น้ำมะพร้าว เป็นเครื่องดื่มผลไม้ที่มีน้ำตาล เช่นเดียวกับโพแทสเซียม
น้ำมะพร้าวมีประโยชน์ พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล แพทย์ผิวหนังและเวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.สมิติเวช สุขุมวิท กล่าว เป็นเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพ
อย่างไรก็ตามน้ำตาลมีปริมาณมาก แม้จะเป็นน้ำตาลธรรมชาติ แต่ถ้าดื่มมากไปก็น้ำหนักขึ้นได้” โดยน้ำมะพร้าว 1 ลูก 282 กรัม รวมน้ำ 94 กรัม ฟรุกโตส 8.1 กรัม กลูโคส 8.5 กรัม ซูโครส 4.0 กรัม น้ำตาลทั้งหมด 5.1 ช้อนชา
นอกจากนี้ นพ.กัมปนาท พูนยศไกร ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะและผู้ดูแลเฟซบุ๊กแฟนเพจ Sarikahappymen รวมถึงข้อมูลจากโรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ กล่าวว่า การดื่มน้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน
หลายคนอาจมีอาการมดลูกบีบตัวเพิ่มขึ้นในช่วงมีประจำเดือน ผู้คนมักได้รับคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงเวลานั้นของเดือน ถ้าแค่แก้วหรือสองแก้วก็ต้องเป็นแก้วที่ใหญ่มาก
ไม่มีผลกระทบต่อประจำเดือนแน่นอน (ทั้งนี้ ปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละบุคคล) นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวไม่มีผลกระทบต่อประจำเดือน หรือกะปิซึ่งอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ อย่างไรก็ตาม สารไฟโตเอสโตรเจนในน้ำมะพร้าวจะช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ
Related CTN News:
ESRB เพิ่มการรีมาสเตอร์พิกเซลของ PS4 และ Switch Final Fantasy
