Connect with us

Health

สุดยอดคู่มือบนวิธีทำให้ผิวขาวใส ตามธรรมชาติ

Published

on

สุดยอดคู่มือบนวิธีทำให้ผิวขาวใส ตามธรรมชาติ

วิธีทำให้ผิวขาวใส? การมีสีผิวที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอเป็นความปรารถนาที่หลายคนมีเหมือนกัน แม้ว่าจะมีทรีตเมนต์ปรับผิวขาวมากมายในท้องตลาด แต่ทรีตเมนต์เหล่านี้อาจมีราคาแพง เสี่ยง และบางครั้งก็ไม่ได้ผล อย่างไรก็ตาม มีวิธีธรรมชาติในการทำให้ผิวขาวซึ่งปลอดภัยกว่า ประหยัดกว่า และอยู่ได้นาน ในบทความนี้เราจะให้คำแนะนำอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับวิธีทำให้ผิวขาวอย่างเป็นธรรมชาติ

ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด

การทำลายของแสงแดดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของผิวคล้ำและสีผิวไม่สม่ำเสมอ เพื่อปกป้องผิวของคุณจากการทำร้ายของแสงแดด คุณควร:

  1. ทาครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อยทุกวัน แม้ในวันที่มีเมฆมาก
  2. สวมชุดป้องกัน เช่น หมวก เสื้อแขนยาว และกางเกงขายาว
  3. หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาเร่งด่วน (10.00 น. ถึง 16.00 น.)

ขัดผิวเป็นประจำ

การขัดผิวเป็นกระบวนการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวของคุณ การขัดผิวเป็นประจำสามารถช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำและรอยสิว และทำให้ผิวของคุณดูเรียบเนียนและสม่ำเสมอยิ่งขึ้น ในการผลัดเซลล์ผิวอย่างเป็นธรรมชาติ คุณสามารถใช้:

  • สครับทำเองจากน้ำตาล น้ำผึ้ง และน้ำมะนาว
  • ฟองน้ำหรือแปรงรังบวบ
  • สารเคมีขัดผิวที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น กรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHAs) หรือกรดเบต้าไฮดรอกซี (BHAs)

ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ

การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวที่เปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น และจุดด่างดำ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติ คุณสามารถใช้:

  • เจลว่านหางจระเข้
  • น้ำมันมะพร้าว
  • เชียบัตเตอร์
  • น้ำมันมะกอก

ใช้ส่วนผสมที่ทำให้ผิวขาวตามธรรมชาติ

มีส่วนผสมจากธรรมชาติหลายชนิดที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ บางส่วนของส่วนผสมเหล่านี้ ได้แก่ :

  1. น้ำมะนาว: น้ำมะนาวเป็นสารฟอกขาวตามธรรมชาติที่สามารถช่วยปรับสีผิวของคุณให้ขาวขึ้นได้ เพียงใช้น้ำมะนาวสดกับผิวของคุณโดยใช้สำลีก้อนและทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำ
  2. ขมิ้น: ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดรอยดำและรอยตำหนิบนผิวของคุณ คุณสามารถทำพอกหน้าด้วยขมิ้นโดยผสมผงขมิ้นกับนมหรือน้ำผึ้งแล้วทาลงบนผิวประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
  3. มะละกอ: มะละกอมีเอนไซม์ที่เรียกว่าปาเปน ซึ่งสามารถช่วยในการผลัดเซลล์ผิวและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว คุณสามารถทำมาส์กหน้าด้วยมะละกอโดยบดมะละกอสุกแล้วนำมาพอกหน้าประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ

กินอาหารเพื่อสุขภาพ

สิ่งที่คุณกินอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุสามารถช่วยบำรุงผิวของคุณจากภายในสู่ภายนอก อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพผิว ได้แก่ :

  • ผลเบอร์รี่
  • ผักใบเขียวเข้ม
  • ถั่วและเมล็ด
  • ปลาที่มีไขมัน

นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพผิว ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายของคุณจะซ่อมแซมและสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ รวมถึงผิวหนังของคุณด้วย การอดนอนอาจนำไปสู่ความหมองคล้ำ ตาบวม และผิวหมองคล้ำ ในการนอนหลับให้เพียงพอ ตั้งเป้าหมายการนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน และจัดตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ

บทสรุป:

การทำให้ผิวขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติสามารถทำได้โดยทำตามขั้นตอนที่ระบุไว้ในบทความนี้ ปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของแสงแดด ขัดผิวอย่างสม่ำเสมอ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ใช้ส่วนผสมที่ทำให้ผิวขาวตามธรรมชาติ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาเพื่อให้ได้สีผิวที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอ ด้วยการปฏิบัติตามนิสัยเหล่านี้ คุณสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์และสุขภาพผิวของคุณด้วยวิธีธรรมชาติและปลอดภัย

โปรดทราบว่าการมีผิวที่ขาวหมดจดอาจเป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคน สีผิวถูกกำหนดโดยพันธุกรรมและปัจจัยอื่นๆ เช่น แสงแดด ฮอร์โมน และอายุ การยอมรับและเฉลิมฉลองสีผิวตามธรรมชาติของคุณเป็นสิ่งสำคัญ และให้ความสำคัญกับการมีผิวสุขภาพดี เปล่งปลั่ง แทนที่จะพยายามเปลี่ยนโทนสีผิวของคุณโดยสิ้นเชิง

Related CTN News:

ตรวจหวยลาว ผลวันนี้ 8 พฤษภาคม 2566, ผลหวยลาวสด

Continue Reading
Advertisement

ผลบอลสด

ผลบอลสด

จิตอาสาที่ซอยด็อก

ภรรยาเก่าพาแฟนใหม่ยิงสามีเก่าเหตุหึงหวง
Crime News7 hours ago

อดีตเมียแย่ง “แฟนใหม่” ยิงสามีเก่าด้วยความหึงหวง

คุณภาพอากาศ PM 2.5 ของเชียงใหม่ แย่เป็นอันดับ 4 ของโลก
weather7 hours ago

คุณภาพอากาศ PM 2.5 ของเชียงใหม่ แย่เป็นอันดับ 4 ของโลก

กรมอุตุนิยมวิทยา เตือนระวังพายุฝนฟ้าคะนองและฝนตกหนัก
weather8 hours ago

กรมอุตุนิยมวิทยา เตือนระวังพายุฝนฟ้าคะนองและฝนตกหนัก

รับชมและรับรางวัลไปกับ Everyworld
learning - การเรียนรู้14 hours ago

รับชมและรับรางวัลไปกับ Everyworld

เชียงรายเตือนหมอกควัน
Crime News1 day ago

เชียงรายเตือนหมอกควัน! ค่า PM 2.5 ของแม่สาย ขึ้นอันดับ 1 ภาคเหนือ

บิ๊กโจ๊ก
News1 day ago

“บิ๊กโจ๊ก” เรียกอีก แล้วแต่ตำรวจเจ้าของคดี

ครูเปรม
News2 days ago

“ครูเปรม” จำคุกฐานอนาจารปล่อยคลิปลับนักเรียน 10 คน

พ่อค้ายาอ้างเป็นเกษตรกร ซ่อน “ยาบ้า” 6.2 ล้านเม็ดในกองแตงโม
News2 days ago

พ่อค้ายาอ้างเป็นเกษตรกร ซ่อน “ยาบ้า” 6.2 ล้านเม็ดในกองแตงโม

ตรวจหวย
Check Lottery2 days ago

ตรวจหวย งวด 16 มีนาคม 2567

ลุงถูกวัยรุ่นรุมทำร้าย พร้อมทั้งใช้มีดแทงอย่างดุร้าย ขณะที่ตำรวจ “เชียงราย” เร่งไล่ตาม
Chiang Rai News3 days ago

ลุงถูกวัยรุ่นรุมทำร้าย พร้อมทั้งใช้มีดแทงอย่างดุร้าย ขณะที่ตำรวจ “เชียงราย” เร่งไล่ตาม

เจ้าอาวาส
News3 weeks ago

เจ้าอาวาสวัดดัง ปฏิเสธยักยอกเงิน 200 ล้าน ยันไม่ลาออก

เชียงราย
News3 weeks ago

เชียงราย คู่รัก LGBTQ ทะเลาะกันเรื่องเงิน ชักปืน 9 มม. ออกมายิงกันเสียชีวิต

น้องนุ่น
News3 weeks ago

ญาติทั้งสองครอบครัวยันไม่โกรธกัน เพื่อน “น้องนุ่น” ต้องการให้คนร้ายได้รับโทษประหารชีวิต

แนวทางใหม่ในการซื้อขายทองคำ
learning - การเรียนรู้3 weeks ago

แนวทางใหม่ในการซื้อขายทองคำ: การใช้ ภาพถ่ายดาวเทียมเพื่อทำนายแนวโน้มตลาดทองคำ

สโมสรฟุตบอลแมนเชสเตอร์ยู
Sports News3 weeks ago

สโมสรฟุตบอลแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ด ขึ้นมาอยู่อันดับที่ 8 ในเอฟเอ คัพ

ชมคลิป “แม่ชี” อ้างขโมยของหน้ามอเตอร์ไซค์จอดข้างถนน
News3 weeks ago

ชมคลิป “แม่ชี” อ้างขโมยของหน้ามอเตอร์ไซค์จอดข้างถนน

ตำรวจไซเบอร์-เชียงราย
Crime News3 weeks ago

ตร.ไซเบอร์ จับกุมมิจฉาชีพในจังหวัดเชียงรายโปรโมทสินค้าออนไลน์แชท พ่อค้าน้ำพริกชื่อดัง สูญเงินไปกว่า 800,000 บาท

มอบตัวแล้ว! รถชน “นักปั่นจักรยานชาวสวิส” อ้างขับเร็วแล้ว “มองไม่เห็น”
News3 weeks ago

มอบตัวแล้ว! รถชน “นักปั่นจักรยานชาวสวิส” อ้างขับเร็วแล้ว “มองไม่เห็น”

ครอบครองศัตรูช็อค 'เพื่อนบ้าน' คดีแย่งชิง ผูกคอตายด้วยผ้าเช็ดตัวเสียชีวิต
News3 weeks ago

ครอบครองปรปักษ์ ‘เพื่อนบ้าน’ คดีแย่งชิง ผูกคอตายด้วยผ้าเช็ดตัวเสียชีวิต

พบรอยสัก "ชายเอเชีย" ถูกยิงที่ศีรษะ 3 นัด ใกล้ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ
News3 weeks ago

พบรอยสัก “ชายเอเชีย” ถูกยิงที่ศีรษะ 3 นัด ใกล้ท่าอากาศยานสุวรรณภูมิ

โพสต์ล่าสุด

รับแอป CTN News

CTN News App