Health
สุดยอดคู่มือบนวิธีทำให้ผิวขาวใส ตามธรรมชาติ
วิธีทำให้ผิวขาวใส? การมีสีผิวที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอเป็นความปรารถนาที่หลายคนมีเหมือนกัน แม้ว่าจะมีทรีตเมนต์ปรับผิวขาวมากมายในท้องตลาด แต่ทรีตเมนต์เหล่านี้อาจมีราคาแพง เสี่ยง และบางครั้งก็ไม่ได้ผล อย่างไรก็ตาม มีวิธีธรรมชาติในการทำให้ผิวขาวซึ่งปลอดภัยกว่า ประหยัดกว่า และอยู่ได้นาน ในบทความนี้เราจะให้คำแนะนำอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับวิธีทำให้ผิวขาวอย่างเป็นธรรมชาติ
ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด
การทำลายของแสงแดดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของผิวคล้ำและสีผิวไม่สม่ำเสมอ เพื่อปกป้องผิวของคุณจากการทำร้ายของแสงแดด คุณควร:
- ทาครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อยทุกวัน แม้ในวันที่มีเมฆมาก
- สวมชุดป้องกัน เช่น หมวก เสื้อแขนยาว และกางเกงขายาว
- หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาเร่งด่วน (10.00 น. ถึง 16.00 น.)
ขัดผิวเป็นประจำ
การขัดผิวเป็นกระบวนการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวของคุณ การขัดผิวเป็นประจำสามารถช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำและรอยสิว และทำให้ผิวของคุณดูเรียบเนียนและสม่ำเสมอยิ่งขึ้น ในการผลัดเซลล์ผิวอย่างเป็นธรรมชาติ คุณสามารถใช้:
- สครับทำเองจากน้ำตาล น้ำผึ้ง และน้ำมะนาว
- ฟองน้ำหรือแปรงรังบวบ
- สารเคมีขัดผิวที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น กรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHAs) หรือกรดเบต้าไฮดรอกซี (BHAs)
ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ
การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวที่เปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น และจุดด่างดำ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นอย่างเป็นธรรมชาติ คุณสามารถใช้:
- เจลว่านหางจระเข้
- น้ำมันมะพร้าว
- เชียบัตเตอร์
- น้ำมันมะกอก
ใช้ส่วนผสมที่ทำให้ผิวขาวตามธรรมชาติ
มีส่วนผสมจากธรรมชาติหลายชนิดที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณขาวกระจ่างใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ บางส่วนของส่วนผสมเหล่านี้ ได้แก่ :
- น้ำมะนาว: น้ำมะนาวเป็นสารฟอกขาวตามธรรมชาติที่สามารถช่วยปรับสีผิวของคุณให้ขาวขึ้นได้ เพียงใช้น้ำมะนาวสดกับผิวของคุณโดยใช้สำลีก้อนและทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำ
- ขมิ้น: ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดรอยดำและรอยตำหนิบนผิวของคุณ คุณสามารถทำพอกหน้าด้วยขมิ้นโดยผสมผงขมิ้นกับนมหรือน้ำผึ้งแล้วทาลงบนผิวประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
- มะละกอ: มะละกอมีเอนไซม์ที่เรียกว่าปาเปน ซึ่งสามารถช่วยในการผลัดเซลล์ผิวและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว คุณสามารถทำมาส์กหน้าด้วยมะละกอโดยบดมะละกอสุกแล้วนำมาพอกหน้าประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
กินอาหารเพื่อสุขภาพ
สิ่งที่คุณกินอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อลักษณะที่ปรากฏของผิวของคุณ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุสามารถช่วยบำรุงผิวของคุณจากภายในสู่ภายนอก อาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพผิว ได้แก่ :
- ผลเบอร์รี่
- ผักใบเขียวเข้ม
- ถั่วและเมล็ด
- ปลาที่มีไขมัน
นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพผิว ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายของคุณจะซ่อมแซมและสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ รวมถึงผิวหนังของคุณด้วย การอดนอนอาจนำไปสู่ความหมองคล้ำ ตาบวม และผิวหมองคล้ำ ในการนอนหลับให้เพียงพอ ตั้งเป้าหมายการนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน และจัดตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ
บทสรุป:
การทำให้ผิวขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติสามารถทำได้โดยทำตามขั้นตอนที่ระบุไว้ในบทความนี้ ปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของแสงแดด ขัดผิวอย่างสม่ำเสมอ เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ใช้ส่วนผสมที่ทำให้ผิวขาวตามธรรมชาติ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องพิจารณาเพื่อให้ได้สีผิวที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอ ด้วยการปฏิบัติตามนิสัยเหล่านี้ คุณสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์และสุขภาพผิวของคุณด้วยวิธีธรรมชาติและปลอดภัย
โปรดทราบว่าการมีผิวที่ขาวหมดจดอาจเป็นไปไม่ได้สำหรับทุกคน สีผิวถูกกำหนดโดยพันธุกรรมและปัจจัยอื่นๆ เช่น แสงแดด ฮอร์โมน และอายุ การยอมรับและเฉลิมฉลองสีผิวตามธรรมชาติของคุณเป็นสิ่งสำคัญ และให้ความสำคัญกับการมีผิวสุขภาพดี เปล่งปลั่ง แทนที่จะพยายามเปลี่ยนโทนสีผิวของคุณโดยสิ้นเชิง
Related CTN News:
