Connect with us

Health

ประโยชน์และความเสี่ยงของ การรับประทานอาหารเสริม

Published

on

ประโยชน์และความเสี่ยงของ การรับประทานอาหารเสริม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมอาหารและให้สารอาหารเพิ่มเติมที่อาจขาดในอาหารปกติของบุคคล อาหารเสริมเหล่านี้มีหลายรูปแบบ เช่น ยาเม็ด แคปซูล ผง และเครื่องดื่ม มีอาหารเสริมหลายประเภทในท้องตลาด รวมถึงวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน สมุนไพร และพฤกษชาติ แม้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะมีประโยชน์ในบางสถานการณ์ แต่ก็มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ ในบทความนี้ เราจะสำรวจประโยชน์และความเสี่ยงของการเสริมอาหาร

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร:

1. ภาวะขาดสารอาหาร: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ขาดสารอาหาร กรณีนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่ออาหารของคนๆ หนึ่งไม่ให้สารอาหารเฉพาะอย่างเพียงพอ หรือเมื่อร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างเหมาะสม อาหารเสริมสามารถช่วยเติมเต็มช่องว่างเหล่านี้และทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างเหมาะสม
2.ปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาโดยการเพิ่มพลังงาน ความอดทน และมวลกล้ามเนื้อ อาหารเสริมเหล่านี้อาจมีส่วนผสมอย่างคาเฟอีน ครีเอทีน และเบต้าอะลานีน
3.การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น: วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดสามารถช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สิ่งนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและการเจ็บป่วย
4.สุขภาพหัวใจดีขึ้น: อาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้นโดยการลดการอักเสบ ลดความดันโลหิต และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล อาหารเสริมเหล่านี้อาจมีส่วนประกอบต่างๆ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 แมกนีเซียม และโคเอ็นไซม์คิวเท็น
5.ลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง: อาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง เบาหวาน และโรคกระดูกพรุน ตัวอย่างเช่น อาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินดีสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ ในขณะที่สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและอีอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

ความเสี่ยงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร:

1.การโต้ตอบกับยา: อาหารเสริมบางชนิดสามารถโต้ตอบกับยาได้ไม่ว่าจะโดยการลดประสิทธิภาพหรือโดยการเพิ่มผลข้างเคียง สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมใด ๆ หากคุณกำลังใช้ยา
2.ยาเกินขนาด: การได้รับวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดมากเกินไปอาจก่อให้เกิดพิษและเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามินเอและดี ซึ่งสามารถสะสมในร่างกายเมื่อเวลาผ่านไป
3.การปนเปื้อน: อาหารเสริมอาจปนเปื้อนด้วยสารอันตราย เช่น โลหะหนักหรือยาฆ่าแมลง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นระหว่างกระบวนการผลิตหรือจากวัตถุดิบที่ใช้ทำอาหารเสริม
4.การกล่าวอ้างที่เป็นเท็จ: อาหารเสริมบางชนิดอาจกล่าวอ้างเท็จเกี่ยวกับประสิทธิภาพหรือความปลอดภัย สิ่งสำคัญคือต้องทำการวิจัยและค้นหาแหล่งข้อมูลที่มีชื่อเสียงก่อนที่จะทำการเสริมใดๆ
5.ขาดการควบคุม: อุตสาหกรรมอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดเท่ากับอุตสาหกรรมยา ซึ่งหมายความว่าอาหารเสริมอาจไม่ผ่านการทดสอบและการควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวดเช่นเดียวกัน สิ่งนี้อาจทำให้ยากที่จะรู้ว่าอาหารเสริมนั้นปลอดภัยและมีประสิทธิภาพหรือไม่

บทสรุป:

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจมีประโยชน์ในบางสถานการณ์ เช่น เติมช่องว่างของสารอาหารหรือปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา อย่างไรก็ตาม มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ รวมถึงการโต้ตอบกับยา การให้ยาเกินขนาด การปนเปื้อน การกล่าวอ้างเท็จ และการขาดกฎระเบียบ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับบุคลากรทางการแพทย์ก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมใดๆ และทำการวิจัยเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมนั้นปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

Related CTN News:

ลาลีกาสเปน 2022-2023: เรอัลมาดริด vs อัลเมเรีย – การแข่งขันฟุตบอลสดและผู้เล่นตัวจริงที่คาดการณ์ไว้

Continue Reading
Advertisement

ผลบอลสด

ผลบอลสด

จิตอาสาที่ซอยด็อก

ภรรยาเก่าพาแฟนใหม่ยิงสามีเก่าเหตุหึงหวง
Crime News2 hours ago

อดีตเมียแย่ง “แฟนใหม่” ยิงสามีเก่าด้วยความหึงหวง

คุณภาพอากาศ PM 2.5 ของเชียงใหม่ แย่เป็นอันดับ 4 ของโลก
weather3 hours ago

คุณภาพอากาศ PM 2.5 ของเชียงใหม่ แย่เป็นอันดับ 4 ของโลก

กรมอุตุนิยมวิทยา เตือนระวังพายุฝนฟ้าคะนองและฝนตกหนัก
weather3 hours ago

กรมอุตุนิยมวิทยา เตือนระวังพายุฝนฟ้าคะนองและฝนตกหนัก

รับชมและรับรางวัลไปกับ Everyworld
learning - การเรียนรู้9 hours ago

รับชมและรับรางวัลไปกับ Everyworld

เชียงรายเตือนหมอกควัน
Crime News1 day ago

เชียงรายเตือนหมอกควัน! ค่า PM 2.5 ของแม่สาย ขึ้นอันดับ 1 ภาคเหนือ

บิ๊กโจ๊ก
News1 day ago

“บิ๊กโจ๊ก” เรียกอีก แล้วแต่ตำรวจเจ้าของคดี

ครูเปรม
News2 days ago

“ครูเปรม” จำคุกฐานอนาจารปล่อยคลิปลับนักเรียน 10 คน

พ่อค้ายาอ้างเป็นเกษตรกร ซ่อน “ยาบ้า” 6.2 ล้านเม็ดในกองแตงโม
News2 days ago

พ่อค้ายาอ้างเป็นเกษตรกร ซ่อน “ยาบ้า” 6.2 ล้านเม็ดในกองแตงโม

ตรวจหวย
Check Lottery2 days ago

ตรวจหวย งวด 16 มีนาคม 2567

ลุงถูกวัยรุ่นรุมทำร้าย พร้อมทั้งใช้มีดแทงอย่างดุร้าย ขณะที่ตำรวจ “เชียงราย” เร่งไล่ตาม
Chiang Rai News3 days ago

ลุงถูกวัยรุ่นรุมทำร้าย พร้อมทั้งใช้มีดแทงอย่างดุร้าย ขณะที่ตำรวจ “เชียงราย” เร่งไล่ตาม

เจ้าอาวาส
News3 weeks ago

เจ้าอาวาสวัดดัง ปฏิเสธยักยอกเงิน 200 ล้าน ยันไม่ลาออก

เชียงราย
News3 weeks ago

เชียงราย คู่รัก LGBTQ ทะเลาะกันเรื่องเงิน ชักปืน 9 มม. ออกมายิงกันเสียชีวิต

น้องนุ่น
News3 weeks ago

ญาติทั้งสองครอบครัวยันไม่โกรธกัน เพื่อน “น้องนุ่น” ต้องการให้คนร้ายได้รับโทษประหารชีวิต

แนวทางใหม่ในการซื้อขายทองคำ
learning - การเรียนรู้3 weeks ago

แนวทางใหม่ในการซื้อขายทองคำ: การใช้ ภาพถ่ายดาวเทียมเพื่อทำนายแนวโน้มตลาดทองคำ

ชมคลิป “แม่ชี” อ้างขโมยของหน้ามอเตอร์ไซค์จอดข้างถนน
News3 weeks ago

ชมคลิป “แม่ชี” อ้างขโมยของหน้ามอเตอร์ไซค์จอดข้างถนน

มอบตัวแล้ว! รถชน “นักปั่นจักรยานชาวสวิส” อ้างขับเร็วแล้ว “มองไม่เห็น”
News3 weeks ago

มอบตัวแล้ว! รถชน “นักปั่นจักรยานชาวสวิส” อ้างขับเร็วแล้ว “มองไม่เห็น”

สโมสรฟุตบอลแมนเชสเตอร์ยู
Sports News3 weeks ago

สโมสรฟุตบอลแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ด ขึ้นมาอยู่อันดับที่ 8 ในเอฟเอ คัพ

ตำรวจไซเบอร์-เชียงราย
Crime News3 weeks ago

ตร.ไซเบอร์ จับกุมมิจฉาชีพในจังหวัดเชียงรายโปรโมทสินค้าออนไลน์แชท พ่อค้าน้ำพริกชื่อดัง สูญเงินไปกว่า 800,000 บาท

ครอบครองศัตรูช็อค 'เพื่อนบ้าน' คดีแย่งชิง ผูกคอตายด้วยผ้าเช็ดตัวเสียชีวิต
News3 weeks ago

ครอบครองปรปักษ์ ‘เพื่อนบ้าน’ คดีแย่งชิง ผูกคอตายด้วยผ้าเช็ดตัวเสียชีวิต

เจ้าหน้าที่ตำรวจ
News3 weeks ago

“ตำรวจ” ใช้มีดแทงผู้หญิง 2 คนอย่างโหดเหี้ยม เสียชีวิต 1 ราย บาดเจ็บอีก 1 ราย

โพสต์ล่าสุด

รับแอป CTN News

CTN News App