“อาบน้ำ” ดูแลผิวยังไงดี?

คุณชอบอาบน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นมากกว่ากัน? บางคนชอบอาบน้ำเย็น น้ำมีตั้งแต่อุณหภูมิห้องไปจนถึงร้อนจัด เพื่อผ่อนคลาย คุณรู้หรือไม่ว่าอุณหภูมิของน้ำที่คุณใช้ส่งผลกระทบต่อผิวของคุณอย่างมาก? แล้วเราควรอาบน้ำแบบไหนถึงจะดีต่อผิวเรามากที่สุด?

น้ำร้อน น้ำอุ่น อาบน้ำ

หากคุณเป็นคนที่ชอบอาบน้ำร้อน ควรปรับอุณหภูมิของน้ำให้อยู่ระหว่าง 37-42 องศาเซลเซียส (ความร้อนที่ระดับควันบางๆ) ควันไม่หนาจนขาวไปหมด) อุณหภูมิระดับนี้จะทำให้รู้สึกสดชื่น ตื่นตัว เลือดไหลเวียนดี และรู้สึกผ่อนคลาย

• ควรอาบน้ำเย็นตามหลังจากอาบหรือแช่ด้วยน้ำอุ่นจัด เพื่อกระชับรูขุมขน
• ไม่ควรแช่น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นจัดนานเกิน 15 นาที เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับความร้อนมากเกินไปจนหน้ามืด เป็นลมได้
• อย่าลืมทาโลชั่นบำรุงผิว เพื่อป้องกันผิวแห้ง ผิวเหี่ยว

น้ำอุ่น

น้ำอุ่นที่เหมาะสมต่อการนำมาอาบน้ำจะอยู่ที่ 27-37 องศาเซลเซียส อุณหภูมิระดับนี้จะช่วยให้ผิวขับของเสียที่คั่งค้างออกมาได้มากขึ้น ทำให้รู้สึกสบายตัว ช่วยลดอาการมือเท้าบวม เส้นเลือดขอด กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และลดความตึงเครียดได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้หลับสบายได้มากขึ้นด้วย

• อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมที่สุดคือ 37 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิเดียวกันกับร่างกาย แช่น้ำนานก็จะไม่รู้สึกหน้ามืด หรือเวียนหัว และไม่รู้สึกร้อนจนแสบผิว

น้ำเย็น

น้ำเย็นจะต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส แต่จะรู้สึกเย็นในตอนแรก อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำจะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับความหนาวเย็น และจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น นอกจากนี้ การศึกษาพบว่าการอาบน้ำเย็นช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้

• น้ำเย็นที่เหมาะสมในการอาบน้ำไม่ควรต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส เป็นความเย็นในระดับที่ไม่รู้สึกหนาวเย็นจนทรมาน ไม่ทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อนจนผิวซีด เล็บมือไม่เขียวคล้ำ นิ้วไม่เหี่ยว
• หลังอาบน้ำเย็นก็ยังคงต้องทาโลชั่นบำรุงผิวด้วยเช่นกัน เพื่อป้องกันผิวแห้งแตก

Related CTN News:

Jobber คนแรกตั้งคำถามว่า “ทำไมต้องยื่นภาษี”