Health
9 วิธีลดความเสี่ยงป่วยหน้าฝน
(CTN News) – 9 วิธีลดความเสี่ยงป่วยหน้าฝน: SAIJAI (ห่วงใย) ขอนำเสนอเคล็ดลับการป้องกันตัวในช่วงหน้าฝนและลดความเสี่ยงการป่วย ปฏิบัติตามข้อควรระวังเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีและสะดวกสบาย:
- รักษาสุขภาพอาหาร: รวมอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น ฝรั่ง ส้ม มะยม คะน้า และบรอกโคลี วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันการเจ็บป่วย เพิ่มปริมาณวิตามินซีหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดหรือภูมิแพ้
- เตรียมอุปกรณ์กันฝน: พกอุปกรณ์กันฝนเสมอ เช่น เสื้อกันฝน ร่ม หรือรองเท้ากันน้ำเมื่อคุณออกจากบ้าน อย่าคิดว่าฝนจะไม่ตกหรือละเลยที่จะพกร่มเพื่อประหยัดพื้นที่ในกระเป๋าของคุณ เตรียมพร้อมดีกว่าติดฝนโดยไม่ได้เตรียมตัว
- อัพเดทอยู่เสมอเกี่ยวกับสภาพอากาศ: ตรวจสอบการพยากรณ์อากาศเป็นประจำเพื่อคาดการณ์วันที่ฝนตก วิธีนี้ช่วยให้คุณเตรียมตัวล่วงหน้าโดยเตรียมอุปกรณ์กันฝนที่เหมาะสมและรับประทานอาหารเสริมที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด
- หลีกเลี่ยงพื้นที่อันตราย: ในช่วงฤดูฝน ลมแรงและพายุฝนฟ้าคะนองเป็นเรื่องปกติ หลีกเลี่ยงการยืนใต้ต้นไม้ใหญ่หรือเสาไฟ เพราะอาจเสี่ยงหากหักหรือฟ้าผ่าได้ หาที่หลบฝนในบ้านหรืออาคารโดยเร็วที่สุดเมื่อฝนตก
- งดลุยพื้นที่น้ำท่วม : หลายพื้นที่ประสบปัญหาน้ำท่วมในช่วงฝนตกหนัก หลีกเลี่ยงการเดินลุยน้ำท่วมเพราะอาจมีการปนเปื้อนและเป็นพาหะนำโรคหรือได้รับอันตรายจากสัตว์ต่างๆ เช่น หนู ตะขาบ ปรสิต หรืองู หากต้องเดินลุยน้ำให้ล้างเท้าทันทีหลังจากนั้น
- เลือกการขนส่งส่วนตัว: เลือกใช้การขนส่งส่วนตัว เช่น การใช้รถยนต์ เพื่อลดความเสี่ยงที่จะโดนฝนขณะเดินทาง อย่างไรก็ตาม ขับรถอย่างระมัดระวังและตรวจสอบให้แน่ใจว่ารถของคุณอยู่ในสภาพดีก่อนออกเดินทาง
- อาบน้ำหลังจากตัวเปียก: หากคุณโดนฝน ให้อาบน้ำและสระผมทันทีที่กลับถึงบ้าน สิ่งนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและมลพิษออกจากร่างกายของคุณ หลีกเลี่ยงการอยู่ในเสื้อผ้าเปียกเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้มีอาการคล้ายไข้หวัดได้
- เสื้อผ้าเปียกแห้งอย่างเหมาะสม: ตากผ้าที่เปียกฝนก่อนนำไปซัก หลีกเลี่ยงการนำเสื้อผ้าเปียกมาซ้อนทับกัน เพราะจะทำให้เชื้อราเติบโตได้ ใส่ใจเป็นพิเศษกับเสื้อผ้าที่ไม่ได้ซักทันทีเพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อโรค
- นอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและป้องกันการเจ็บป่วยในช่วงฤดูฝน การพักผ่อนให้เพียงพอทำให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุด จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลดีในการดูแลตัวเอง
เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะสามารถลดโอกาสเจ็บป่วยในช่วงฤดูฝนได้อย่างมาก โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ SAIJAI ยังมีบริการต่างๆ ผ่านแพลตฟอร์มออนไลน์ saijai.io ซึ่งรวมถึงบริการแม่บ้าน คนขับรถ ครูสอนพิเศษ ช่างเสริมสวย พี่เลี้ยงเด็ก คนดูแลผู้สูงอายุ และช่างซ่อมบำรุง ใช้ประโยชน์จากบริการเหล่านี้เพื่อการดูแลแบบองค์รวมสำหรับทั้งครอบครัวของคุณ
ดูข้อมูลเพิ่มเติมและส่วนลดพิเศษได้ที่ Facebook page SAIJAI Homecare หรือสมัครสมาชิก SAIJAI FAMILY MEMBERSHIP ที่เว็บไซต์ https://pointspot.co/@SAIJAI_Homecare รักษาสุขภาพให้สายใจดูแลคุณในขณะที่คุณดูแลตัวเอง
Related CTN News:
