แคลอรี่ขนมไหว้พระจันทร์ – คุณต้องการเผาผลาญเพื่อลดน้ำหนักเท่าไหร่?

ชวนเช็ก แคลอรี่ ขนมไหว้พระจันทร์ 1 ชิ้น มีกี่แคล? อาหารอะไรเทียบได้กับอาหารที่ทำ และกิจกรรมอะไรที่จะเผาเพื่อเผาขนมไหว้พระจันทร์ทั้งหมดที่กินได้?

เข้าสู่เทศกาลวันไหว้พระจันทร์ คงขาดขนมไหว้พระจันทร์ไปไม่ได้ แต่อย่าลืมเช็กแคลอรี่ของขนมไหว้พระจันทร์ก่อนกิน เพราะเจ้าขนมทรงกลม หลากหลายไส้ หน้าตาน่ารับประทานนี้ แคลอรี่แต่ละชิ้นจะน่ารักหรือเปล่า ถ้ากินแล้วต้องทำกิจกรรมอะไรถึงจะเบิร์นเจ้าไขมันได้หมด วันไหว้พระจันทร์ 10 กันยายน 2565 จะได้ไม่ฟาดแหลกเกินพอดี

• ประวัติ ‘ขนมไหว้พระจันทร์’ ความอร่อยที่มาพร้อมตำนาน และความสิริมงคล.
• กรมอนามัย เตือน กินขนมไหว้พระจันทร์เสี่ยงอ้วน พลังงานสูงกว่าผัดซีอิ๊ว.
• เปิดพิกัด โรงแรมขายขนมไหว้พระจันทร์ เจ้าอร่อยกว่าสิบรสชาติ 10 ก.ย. 65.

เปิดปริมาณแคลอรี่ขนมไหว้พระจันทร์

ขนมไหว้พระจันทร์ 1 ชิ้น ให้พลังงานอยู่ที่ประมาณ 614 – 772 กิโลแคลอรี แต่ละไส้จะให้แคลอรี่แตกต่างกัน เรียงลำดับแคลอรี่ได้ดังนี้ค่ะ

• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง ไข่แดง 1 ฟอง : 722 kcal
• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง ไม่มีไข่ : 690 kcal
• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน ไข่แดง 1 ฟอง : 673  kcal
• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน ไม่มีไข่ : 640 kcal
• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว ไข่แดง 1 ฟอง : 677 kcal
• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว ไม่มีไข่ : 646 kcal
• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้พุทรา : 577 kcal

ขนมไหว้พระจันทร์ 1 ลูก เท่ากับกินอาหารอะไรเข้าไปนะ?

เผื่อยังไม่เห็นภาพนะคะ การทานขนมกินไหว้พระจันทร์ 1 ชิ้นให้หมดใน 1 ครั้ง ถือเป็นพฤติกรรมเสี่ยงโรคอ้วนได้มากเลย เพราะปริมาณแคลอรี่ในขนมแต่ละไส้สูงเอาเรื่อง ถ้าจะเทียบให้เห็นภาพว่ากินขนมไหว้พระจันทร์ไส้ไหน เท่ากับกินอะไรเข้าไป วันนี้ทีมงานไทยเกอร์จะมาเทียบให้เห็นจะจะ ดังนี้ค่ะ

• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง ไข่แดง 1 ฟอง = ผัดไทยใส่ไข่ 1 จาน
• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง ไม่มีไข่ = ข้าวมันไก่ทอด 1 จาน
• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน ไข่แดง 1 ฟอง = แป้งโรตีกับแกงหมู 1 ชุด
• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน ไม่มีไข่ = ข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน
• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว ไข่แดง 1 ฟอง = เส้นใหญ่ปัดซีอิ๊วใส่ไข่ 1 จาน
• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว ไม่มีไข่ = ขนมปังขาว 10 แผ่น
• ขนมไหว้พระจันทร์ไส้พุทรา = มาม่าเกาหลี 1 ซอง

เบิร์นอย่างไรให้ขนมไหว้พระจันทร์ไม่สะสมเป็นไขมัน

เป็นอย่างไรบ้างคะรู้สึกว้าวไม่ใช่น้อยเลยใช่ไหมล่ะ แต่อย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ เพราะถ้าคุณอดทนทำกิจกรรมเหล่านี้ได้ครบ ก็จะเบิร์นเจ้าขนมไหว้พระจันทร์ 1 ลูกที่กินเข้าไปได้หมด ดังนี้เลย

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง ไข่แดง 1 ฟอง : 722 kcal

• เดิน 4.5 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2.5 ชั่วโมง, วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1.5 ชั่วโมง

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้โหงวยิ้ง ไม่มีไข่ : 690 kcal

• เดิน 4 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2.5 ชั่วโมง, วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง 20 นาที

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน ไข่แดง 1 ฟอง : 673  kcal

• เดิน 4 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2.5 ชั่วโมง, วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง 15 นาที

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้ทุเรียน ไม่มีไข่ : 640 kcal

• เดิน 4 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2 ชั่วโมง 15 นาที , วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว ไข่แดง 1 ฟอง : 677 kcal

• เดิน 4 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2 ชั่วโมง 20 นาที , วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง 15 นาที

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้เม็ดบัว ไม่มีไข่ : 646 kcal

• เดิน 4 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2 ชั่วโมง, วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง

ขนมไหว้พระจันทร์ไส้พุทรา : 577 kcal

• เดิน 3.5 ชั่วโมง, ปั่นจักรยาน 2 ชั่วโมง, วิ่ง 1.5 ชั่วโมง ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง

ถ้ารักที่จะกินแต่ก็ต้องรักการออกกำลังกายด้วยนะคะ ที่สำคัญคือควรบริโภคให้น้อย ไม่ตามใจปากจนเกินไป หรือจะตัดแบ่งขนมไหว้พระจันทร์เป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วค่อยทยอยกินวันละชิ้น สองชิ้น เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่เสี่ยงเป็นโรคอ้วน ด้วยความปรารถนาดีจากทีมงานไทยเกอร์ค่ะ.

ข่าว CTN ที่เกี่ยวข้อง:

แนะนำฟิล์มติดกระจกบ้าน แบบไหน ยี่ห้อไหนดี?