9 ข้อดีของน้ำมะพร้าวที่ไม่ควรละเลย

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว: ผู้ที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพมักจะมองหาอาหารรสชาติดีและรับประทานอาหารร่วมกันเป็นประจำ ถูกต้อง. หากคุณตรวจดูเมล็ดควินัวและเมล็ดเจียอย่างละเอียดมากขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าเมล็ดเหล่านี้เป็น อาหารชั้นยอด หรืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอันดับแรก ไม่จำเป็นต้องค้นหาและซื้อจากต่างประเทศ ในบ้านเรา มะพร้าว ราคาไม่แพง อร่อย แถมมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย

9 ประโยชน์ดีๆ ของ น้ำมะพร้าว ที่ไม่ควรมองข้าม

1. ช่วยรักษาอาการขาดน้ำ เมื่อไรก็ตามที่รู้สึกกระหายน้ำ หรือร่างกายขาดน้ำ น้ำมะพร้าวจะช่วยให้เติมน้ำในร่างกายไปพร้อมๆ กับเกลือแร่ที่มีประโยชน์ และรสชาติหวานสดชื่นจากธรรมชาติ นักกีฬาจึงสามารถดื่มน้ำมะพร้าวแทนการดื่มน้ำเกลือแร่หลังออกกำลังกายได้สบายๆ
2. น้ำมะพร้าว อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 6 วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม เหล็ก กรดอะมิโน และโปรตีนที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย
3. ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน และอิลาสตินให้กับผิว จึงทำให้ผิวพรรณเต่งตึง เปล่งปลั่งสดใส
4. มีไซโตไคน์ ที่ช่วยบำรุงฮอร์โมนในร่างกายให้แข็งแรง ดูแลการเจริญเติบโต และการพัฒนาของร่างกาย ช่วยชะลอวัย และช่วยลดโรคภัยที่มักมาพร้อมกับวัยชราได้ เช่น โรคความจำเสื่อม (อัลไซเมอร์) เป็นต้น
5. น้ำมะพร้าว ช่วยย่อยอาหาร และลดอาการกรดไหลย้อน
6. ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องจากโรคกระเพาะอาหารอักเสบ
7. ช่วยขับปัสสาวะ บรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
8. หากมีอาการปวดหัวจากการขาดน้ำ การดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยให้อาการปวดหัวทุเลาลงได้โดยเร็ว
9. หากมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือเมาค้าง สามารถดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าวได้ดีเลยทีเดียว

น้ำมะพร้าว 100 กรัม มี 79 แคลอรี จึงเป็นอาหารแคลอรีต่ำ แต่ให้ความสดชื่นดีเยี่ยม เหมาะกับทุกวัย อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคไตและเบาหวานอาจต้องไปพบแพทย์ เพื่อหาปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกาย ในที่สุด น้ำมะพร้าวก็เป็นน้ำผลไม้ที่มีรสหวาน โพแทสเซียมปรมาณู

Related CTN News:

6 ผักแทนข้าวไม่อ้วนสำหรับคนลดน้ำหนัก