learning - การเรียนรู้
ผิวแห้งต้องรักษา พร้อมรู้สาเหตุและการป้องกัน
ผิวแห้ง
ผิวแห้ง เกิดจากต่อมไขมันผลิตน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวได้น้อยกว่าปกติ ทำให้สภาพผิวขาดความมันและไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ยาวนาน ผิวจะแห้งและคัน หรือลอกเป็นขุย วิธีรักษา เริ่มต้นทำได้โดยการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว หรือหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ผิวแห้ง
ผิวแห้งคืออะไร?
ผิวแห้งไม่มีน้ำมันบนผิวหน้า สังเกตได้จากความรู้สึกแห้งตึงของผิวหลังล้างหน้า ซึ่งอาจเกิดจากหลายปัจจัย มันสามารถสร้างปัญหาให้กับทุกคนได้เสมอ เพราะสภาพผิวที่แห้งกร้าน
ลอกเป็นขุยหรือเป็นแผ่นออกมาอย่างชัดเจนจนเห็นได้ชัดและมักจะนำไปสู่ปัญหาอื่นๆ เช่น ความไม่สม่ำเสมอและสีผิวที่ไม่สมดุล เมื่อสัมผัสกับปัจจัยต่างๆ ผิวของบางคนจะลอกมากเกินไปทำให้เกิดอาการแสบร้อนและระคายเคือง ด้วยเหตุนี้ การดูแลผิวแห้งจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ประเภทของอาการผิวแห้ง
- ผิวแห้งจากการระคายเคือง มักเกิดในกรณีที่ผิวหนังสัมผัสกับสารเคมีบางชนิดที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง แห้ง หรือหลุดลอก เช่น สารฟอกขาว และนิเกิล
- ผิวแห้งจากการที่ต่อมไขมันในร่างกายผลิตน้ำมันออกมาน้อยเกินไป จนความชุ่มชื้นบนผิวหนังไม่เพียงพอ จึงสังเกตเห็นผื่นแดง มีสะเก็ด มักเกิดขึ้นตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหนังศีรษะ
คนไหนควรไปพบแพทย์?
ขอแนะนำให้ผู้ที่มีผิวแห้งมากปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสม เนื่องจากแพทย์มักมีวิธีการรักษาโดยให้ยาทาหรือยากินเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง
อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีอาการผิวแห้งในบางโอกาส เป็นไปได้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องพบแพทย์ผิวหนังด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตามคุณควรรู้วิธีการดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง เพื่อไม่ให้ปัญหาลุกลามไปไกล
เภสัชกร บดินทร์ หลักทอง
เภสัชกรเชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวพรรณ จบเภสัชศาสตร์บัณฑิต จากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เฉพาะทาง เทคโนโลยียาและเครื่องสำอาง และ วิชาเลือก จุลชีววิทยา บริหารธุรกิจมหาบัณฑิต สาขาการตลาด จากมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์
ความเชี่ยวชาญ/ผลงาน อดีตเภสัชกร ให้คำปรึกษาและแนะนำผลิตภัณฑ์ประจำร้านยา เภสัชกร ประสบการณ์กว่า 20 ปี ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง
คำแนะนำ: แห้ง
ผิวหนัง ผิวแห้งเกิดจากชั้นไขมันในผิวหนัง หรือที่เรียกว่า lipid barrier ถูกทำลาย ส่งผลให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้นมากกว่าปกติ ส่งผลให้ผิวแห้งตึงเป็นขุย หากไม่ดูแลจะส่งผลให้เกิดอาการทางผิวหนังอื่นๆ
ตามมาได้เช่นผดผื่น อาการคัน หรือการติดเชื้อที่ผิวหนัง ดังนั้นควรรักษาสมดุลของความชื้น ด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติมเต็มชั้นไขมันในชั้นผิว โดยเน้นที่เซราไมด์ชนิดที่จำเป็น คือ 1,3 6-II
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่รุนแรง หรือการทำความสะอาดผิวด้วยน้ำที่ร้อนเกินไป หากต้องอยู่ในห้องแอร์เป็นประจำ ควรบำรุงผิวด้วยครีมหรือโลชั่นเป็นประจำ และดื่มน้ำสะอาด 6-8 แก้วต่อวัน
วิธีดูแลผิวแห้ง
ผู้ที่มีผิวแห้ง เป็นขุย และไม่พอใจกับผิวของตัวเอง ทางที่ดีควรเริ่มรักษาด้วยการดูแลจากภายใน อาหารที่กินเข้าไป เพื่อหลีกเลี่ยงให้กินอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง เนื่องจากสารอาหารนี้จะเพิ่มปริมาณน้ำมันในผิวหนัง
อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ยอดนิยม ได้แก่ ปลาแซลมอน น้ำมันดอกคำฝอย ปลาซาร์ดีน และวอลนัท รวมถึงอาหารที่มีวิตามินซีสูงและสารอาหารที่สำคัญอื่นๆ เสริมสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวของร่างกาย
เมื่อมีคอลลาเจนเพียงพอ ผิวของทุกคนจะชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน และดูเอิบอิ่มขึ้น วิตามินซีส่วนใหญ่พบในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้มและผลเบอร์รี่ สุดท้าย ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อให้ผิวของคุณเต่งตึง ก็ยังมีสุขภาพที่ดี
สาเหตุของผิวแห้ง
ผู้ที่มีปัญหาผิวแห้ง ปัจจัยภายในเป็นสาเหตุพื้นฐานหลักสองประการ เนื่องจากต่อมไขมันซึ่งทำหน้าที่ผลิตน้ำมันหล่อเลี้ยงผิวไม่สามารถผลิตได้ในปริมาณที่เหมาะสม ส่งผลให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็วและดูแห้งเป็นขุย
ในทางกลับกัน ปัจจัยภายนอกมักเกิดจากการที่ผิวหนังสัมผัสกับสารเคมีบางชนิดเป็นระยะเวลานาน ทำให้เกราะป้องกันผิวเสียหาย อาการคัน แห้ง และลอก สภาพอากาศที่แห้งหรือเย็นจะดึงน้ำออกจากผิวของเราเป็นจำนวนมาก
รวมถึงผู้ที่มีนิสัยชอบอาบน้ำร้อน อาบน้ำอุ่นบ่อยๆ ความร้อนจากน้ำจะทำให้รูขุมขนเปิด และทำให้สูญเสียความชุ่มชื้นในผิวมากเกินไป ส่งผลให้ผิวแห้งลอก
การป้องกัน (การเลือกผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้น)
วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันผิวแห้ง คัน หรือลอกคือการสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง ลดการสูญเสียน้ำออกจากผิว และใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถรักษาความชุ่มชื้นของผิวได้ยาวนาน แม้ในผู้ที่มีผิวแห้ง ต่อมไขมันจะผลิตน้ำมันออกมาน้อยกว่าในคนปกติ แต่ผิวของเราก็ยังไม่รู้สึกแห้งมากนัก ดังนั้นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้อาการดังกล่าวหายไปได้ อีกทั้งยังเป็นเทคนิคการบำรุงผิวให้เนียนเรียบ สีผิวสม่ำเสมอ
เซราวี ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกาย
ผลิตภัณฑ์ CeraVe ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกายที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแห้ง ส่วนผสมหลายชนิดผสานกันเพื่อช่วยคืนความชุ่มชื้นให้กลับมาอีกครั้ง พร้อมฟื้นฟูผิวจากอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้น และยังเป็นเกราะป้องกันชั้นดีที่เป็นปราการไม่ให้ปัจจัยภายนอกเข้ามาทำร้ายผิวได้ง่ายอีกด้วย
ลักษณะเฉพาะ
- เทคโนโลยี MVE ที่เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของ CeraVe ถูกใช้เป็นส่วนประกอบหลัก ช่วยควบคุมและปลดปล่อยสารอาหารอย่างช้าๆ ต่อเนื่อง 24 ชั่วโมง ผิวจึงนุ่มชุ่มชื่นตลอดเวลา ไม่แห้งกร้าน
- กรดไฮยาลูรอนิคจะเติมน้ำให้ผิว สังเกตว่าผิวมีน้ำมีนวลขึ้น
- เซราไมด์สกัดจากพืช 3 ชนิด เสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้ดูสุขภาพดี ลดการสูญเสียน้ำออกจากผิว ปลอบประโลมผิวและป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง
- ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือน้ำหอม เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาผิวแห้ง ผิวระคายเคืองได้ง่าย
Related CTN News:
