Connect with us

Lifestyles - ไลฟ์สไตล์

ทำอย่างไรจึงจะมีความสุข – ความสุขหมายถึงอะไร?

Published

on

ทำอย่างไรจึงจะมีความสุข - ความสุขหมายถึงอะไร?

ทำอย่างไรจึงจะมีความสุข ค้นพบแก่นแท้ของความสุข ค้นหาความหมายของความสุขและค้นพบกุญแจสู่การค้นหาความพึงพอใจในชีวิต ความสุขหมายถึงอะไร?

ความสุขคืออะไร?

ความสุขเป็นแนวคิดที่ซับซ้อนและหลากหลายซึ่งนักปรัชญา นักวิทยาศาสตร์ และนักวิชาการได้ทำการค้นคว้าและโต้เถียงกันมานานหลายศตวรรษ ความสุขคือสภาวะของความเป็นอยู่ที่ดีและความพอใจซึ่งทำเครื่องหมายด้วยความรู้สึกที่น่าพึงพอใจ เช่น ปีติ ความปิติ และความพอใจ

เป็นความรู้สึกถึงความสำเร็จและการมองโลกในแง่ดีที่สามารถรู้สึกได้ในปัจจุบัน และนั่นอาจเป็นสิ่งที่ต้องคาดเดาในอนาคต ความสุขเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมทั้งการบรรลุเป้าหมายด้วย

การมีความสัมพันธ์ที่ดีและมีจุดมุ่งหมายและความหมายในชีวิตเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่เป็นเรื่องจริง ค่อนข้างจะเป็นสภาพจิตใจที่ยาวนานซึ่งอาจได้รับการส่งเสริมผ่านการกระทำและความคิดอย่างมีสติ

เนื่องจากความสุขเป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่หล่อหลอมขึ้นจากค่านิยมและความเชื่อส่วนบุคคล จึงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สิ่งของทางวัตถุอาจนำความสุขมาสู่บางคน คนอื่นๆ อาจประสบความสําเร็จในความพยายามทางวิญญาณหรือศาสนา บางคนมีความสุขกับความสุขพื้นฐานในชีวิต เช่น การเดินเล่นในป่าหรือชาร้อนๆ ในขณะที่บางคนมีความสุขกับประสบการณ์ราคาแพง

ความสุขเป็นมากกว่าแค่อารมณ์ ตามการวิจัย อย่างไรก็ตามมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ คนที่มีความสุขมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีกว่า ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโดยการลดความดันโลหิต พวกเขายังมีความยืดหยุ่นและสามารถรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น นอกจากนี้ คนที่ร่าเริงจะมีความสัมพันธ์ที่ดีและประสบความสำเร็จในการจ้างงาน

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าความสุขเป็นทักษะที่สามารถเรียนรู้และฝึกฝนได้ การแสดงความขอบคุณเป็นกลยุทธ์ทั่วไปอย่างหนึ่งในการเพิ่มพูนความสุข พัฒนาความเห็นอกเห็นใจตนเอง ร่วมกิจกรรมที่ท�าให้มีความสุข พัฒนาความคิด ฝึกสติ ตั้งเป้าหมายที่มีความหมาย ดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิต

แม้ว่าความสุขจะเป็นสภาวะที่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง แต่ก็ไม่ใช่สภาวะที่ต่อเนื่องกัน และไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ชีวิตเต็มไปด้วยอุปสรรค แม้แต่คนที่มีความสุขที่สุดก็ยังต้องพบกับความเศร้า ความผิดหวัง และความเครียด พัฒนาพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและล้อมรอบตัวคุณด้วยบุคคลที่ให้การสนับสนุนเพื่อเพิ่มโอกาสในการค้นหาความสุขอย่างสม่ำเสมอ

จะมีความสุขได้อย่างไร?

การค้นหาความสุขในตัวเองอาจเป็นการเดินทางของการทบทวนตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง วิธีที่อาจช่วยได้มีดังนี้

ฝึกฝนความกตัญญู: ทบทวนสิ่งต่างๆ ในชีวิตที่คุณรู้สึกขอบคุณและแสดงความขอบคุณต่อสิ่งเหล่านั้น
ปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจตนเอง: ใจดีและตระหนักรู้เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามแผนหรือเมื่อคุณทำผิดพลาด
มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข: หาเวลาให้กับงานอดิเรก ความสนใจ และกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุข
ส่งเสริมความสัมพันธ์เชิงบวก: ใช้เวลากับคนที่นำสิ่งดีๆ และการสนับสนุนเข้ามาในชีวิตของคุณ
พัฒนาความคิดในการเติบโต: ยอมรับความท้าทายเป็นโอกาสสำหรับการเติบโตและการเรียนรู้
สติ: อยู่กับปัจจุบันและพยายามโฟกัสกับปัจจุบัน ไม่จมอยู่กับอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต
ตั้งเป้าหมายที่มีความหมาย: การมีจุดมุ่งหมายและทิศทางในชีวิตสามารถสร้างความรู้สึกเติมเต็มได้
ดูแลสุขภาพกายและใจ : ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม

จำไว้ว่าการค้นหาความสุขในตัวเองอาจต้องใช้เวลาและความพยายาม เป็นกระบวนการต่อเนื่องที่สามารถหล่อเลี้ยงและปลูกฝังได้อย่างต่อเนื่อง

Related CTN News:

ชม 7 ดีที่สุด Netflix พากย์ไทย ภาพยนตร์และซีรีส์ฮิต อิน 2023

Continue Reading
Advertisement

ผลบอลสด

ผลบอลสด

จิตอาสาที่ซอยด็อก

ตำรวจทางหลวง
Crime News8 hours ago

ดูวีดีโอ!!!จับชายขับรถเก๋งชนรถสายตรวจ “ตำรวจทางหลวง”

บิ๊กโจ๊ก
News9 hours ago

ออกหมายเรียก “บิ๊กโจ๊ก” รอบ 3

รถไฟฟ้าสายสีเหลือง
News9 hours ago

“รถไฟฟ้าสายสีเหลือง” กลับมาให้บริการแล้ว ลดค่าโดยสาร 20% จนกว่ารถเมล์จะเปิดให้บริการได้ตามปกติ

การไล่ล่าที่น่าตื่นเต้น! จับคู่ขนส่ง “แอมเฟตามีน” 300,000 เม็ด ที่จ.เชียงราย
Crime News1 day ago

การไล่ล่าที่น่าตื่นเต้น! จับคู่ขนส่ง “แอมเฟตามีน” 300,000 เม็ด ที่จ.เชียงราย

ฮอนด้า เวฟ 125
Chiang Rai News1 day ago

สาวขี่ ‘“ฮอนด้า เวฟ 125”’ จาก แม่สาย เชียงรายสู่จีน ระยะทางกว่า 2,500 กม.

สั่งไล่ ผบ.ตร. หลังกองปราบปราม บุกค้นบ่อนการพนัน
Crime News1 day ago

สั่งไล่ผบ.ตร.ออก หลังกองปราบปราม บุกค้นซ่อง “พนัน”

โรงเรียนชื่อดัง
Crime News1 day ago

รองผู้อำนวยการ “โรงเรียนชื่อดัง” ถูกจับในข้อหาค้ายาเสพติด

หมอกควันในเวลากลางวัน
weather4 days ago

กรมอุตุฯ เผยไทยตอนบนอากาศร้อนถึงร้อนจัด “หมอกควันในเวลากลางวัน”

ต่างชาติขี่รถตกหลุมกลางเมืองเชียงใหม่ได้รับบาดเจ็บ
Northern Thailand4 days ago

ต่างชาติขี่รถตกหลุมกลางเมืองเชียงใหม่ได้รับบาดเจ็บ

'คิมแซรอน' โพสต์สตอรี่ จุดประกายข่าวลือกับ 'คิมซูฮยอน'
Entertainment4 days ago

‘คิมแซรอน’ โพสต์สตอรี่ จุดประกายข่าวลือกับ ‘คิมซูฮยอน’

สโมสรฟุตบอลแมนเชสเตอร์ยู
Sports News4 weeks ago

สโมสรฟุตบอลแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ด ขึ้นมาอยู่อันดับที่ 8 ในเอฟเอ คัพ

รถบัสรับส่งพลิกคว่ำในอุทยานแห่งชาติเขาคิชฌกูฏ เสียชีวิต 1 ราย บาดเจ็บ 9 ราย
News4 weeks ago

“รถบัสรับส่ง” พลิกคว่ำอุทยานแห่งชาติเขาคิชฌกูฎ เสียชีวิต 1 บาดเจ็บ 9 คน

สลากกินแบ่งรัฐบาล
News4 weeks ago

เลขเด็ดที่ผ่านมาเลือก ‘สลากกินแบ่งรัฐบาล’ 1/3/67

“เจ๊ไฝ” เดือด! ลูกค้าอ้างเป็นตำรวจแซงคิว-กินฟรี
News4 weeks ago

“เจ๊ไฝ” เดือด! ลูกค้าอ้างเป็นตำรวจแซงคิว-กินฟรี

“หนุ่มสวิส” ขอโทษเตะหมอหญิง
News4 weeks ago

“หนุ่มสวิส” ขอโทษเตะหมอหญิง

ยึดรถจักรยานยนต์ 6 คัน พร้อมยาบ้า 1.9 ล้านเม็ด ที่รีสอร์ทเชียงราย
Chiang Rai News3 weeks ago

ยึดรถจักรยานยนต์ 6 คัน พร้อมยาบ้า 1.9 ล้านเม็ด ที่รีสอร์ทเชียงราย

ศูนย์สื่อสารมลพิษทางอากาศ เตือนภัย "ฝุ่น PM2.5" ในจังหวัดเชียงราย
News3 weeks ago

ศูนย์สื่อสารมลพิษทางอากาศ เตือนภัย “ฝุ่น PM2.5” ในจังหวัดเชียงราย

“ตา ชูชาติ” เจ็บหนัก เด็กหญิงวัย 19 ปี วัย 70 ปี
News3 weeks ago

คลิป!! “ตา ชูชาติ” เจ็บหนัก เด็กหญิงวัย 19 ปี วัย 70 ปี โดนความรักผูกแขน-ใช้เงิน 2 แสนบาท ทิ้งและมีแฟนใหม่

จับ "หนุ่มสวิส" ก่อเหตุทำร้ายสาวไทยวัย 58 ปี โหด
News3 weeks ago

จับ “ชายชาวสวิส” ก่อเหตุทำร้ายสาวไทยวัย 58 ปี โหด

ร้อง ตม.ภูเก็ต เพิกถอนวีซ่า "ชายสวิส" เตะหมอ
News3 weeks ago

ร้อง ตม.ภูเก็ต เพิกถอนวีซ่า “ชายสวิส” เตะหมอ

โพสต์ล่าสุด

รับแอป CTN News

CTN News App