Connect with us

Health

4 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นไมเกรน

Published

on

4 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณเป็นไมเกรน

อาการปวดหัวเรียกว่าไมเกรน อาการนี้ทำให้เกิดโรคระบาดในหลายๆ คนและเป็นความทรมาน แต่ถ้าคุณรู้ว่าอาหารมีส่วนทำให้เกิดโรคนี้ คุณก็หลีกเลี่ยงมันได้ ตามการศึกษาที่จัดทำขึ้นที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์

จากการวิจัยที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกา อาหาร 4 ประเภทสามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ จากผลการวิจัยพบว่าไมเกรนไม่เกิดขึ้นอีกหลังจากรับประทานอาหารประมาณหนึ่งเดือนแล้วหยุดไป

อาหารที่ว่า ได้แก่

  1. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ช็อกโกแลต โกโก้ รวมปถึงกาแฟ และชาที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนด้วย
  2. ขนมปังบางชนิด เช่น ขนมปังเปรี้ยว (sourdough bread) ขนมปังยีสต์ (baked yeast bread) ส่วนขนมปังอื่นๆ โดยเฉพาะที่ทำจากแป้งโฮลวีต หรือชนิดที่ผสมธัญพืชไม่ก่อไมเกรนค่ะ
  3. ผลไม้บางชนิด เช่น องุ่น พลัม มะละกอ ลูกฟิกซ์ รวมทั้งกล้วยและอะโวคาโดที่สุกงอมเกินไป ฉะนั้นควรกินแต่พอดีค่ะ
  4. เนื้อ สัตว์บางประเภท เช่น เนื้อวัว เนื้อไก่ รวมไปถึงฮอทด็อก ไส้กรอก โบโลนย่า เปปเปอโรนี่ และซาลามี ก็สามารถก่ออาการปวดหัวไมเกรนได้เช่นกัน

อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต แนะนำวิธีแก้อาการปวดหัวไมเกรนอย่างง่าย ซึ่งทำได้ด้วยการปรับการกินอาหารเป็นสูตรชีวจิต รู้อย่างนี้แล้ว รู้หรือยังว่า ทำไมกินอาหารชีวจิตร้อยเปอร์เซ็นต์จึงหยุดไมเกรนได้

ไมเกรนครั้งต่อไปจะไม่หยุดเพียงแค่ปวดหัวเท่านั้น

ทำไมโรคนี้ถึงน่าเป็นห่วงกว่าโรคอื่น? จากสาเหตุต่อไปนี้ อาการไมเกรนจะไม่จำกัดอยู่แค่อาการปวดหัวอีกต่อไปในอนาคต

เนื่องจาก ดร.ริชาร์ด ลิปตัน และนักวิจัยจาก Albert Einstein Medical College ในนครนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา ศึกษาข้อมูลจากผู้ป่วยไมเกรน 31 ราย พบว่าหลังจากเกิดอาการไมเกรนแล้วพบว่า โดยเฉพาะไมเกรนชนิดที่มาพร้อมกับแสงสีรุ้ง ภาวะสมองขาดเลือดจะเกิดขึ้นจากอาการดังกล่าว

การทำงานของสมองอาจบกพร่องได้ในระดับหนึ่งอันเป็นผลมาจากภาวะสมองขาดเลือดดังกล่าว ที่สำคัญคืออาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการเป็นลมได้ง่ายกว่าคนปกติถึง 2 เท่า ดังนั้น เราควรมองหากลยุทธ์ในการลดความถี่ของการโจมตีไมเกรน เช่น การหาเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การนวดหรือลองนวดกดจุด

นอกจากนี้ เราต้องจัดตารางเวลาการพักผ่อนให้เพียงพอ หาวิธีผ่อนคลายจิตใจแทนการมองหาอาหารคลายเครียด และให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก ขอแนะนำให้ใช้แป้งขัดขาวและน้ำตาลให้น้อยลง หรือไม่ก็เลิกไปเลย มันดีกว่ามาก เพื่อลดโอกาสที่จะเกิดอาการดังกล่าว

เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

Related CTN News:

บาสเกตบอล NBA 31 มกราคม 2566 (ลิงค์ดูสด)

Continue Reading
Advertisement

ผลบอลสด

ผลบอลสด

จิตอาสาที่ซอยด็อก

ซูเปอร์คอมพิวเตอร์เลือกแมนเชสเตอร์ซิตี้เป็นแชมป์พรีเมียร์ลีกในปี 2566
Sports News3 hours ago

ซูเปอร์คอมพิวเตอร์เลือกแมนเชสเตอร์ซิตี้เป็นแชมป์ “พรีเมียร์ลีก” ปี 2023

สมาคมผู้ค้าทองคำ
News3 hours ago

สมาคมผู้ค้าทองคำ ราคาทองคำ 6 ธ.ค. 2566

รถทัวร์ ดูวีดีโอ
News1 day ago

“ดูวีดีโอ” รถบัสนำเที่ยวชนต้นไม้ ผู้โดยสารเสียชีวิต 14 ราย บาดเจ็บ 35 ราย

พรีเมียร์ลีก
Sports News1 day ago

ลูตัน ทาวน์ VS อาร์เซน่อล 3-4 : ไฮไลท์พรีเมียร์ลีก

หนุ่มคนงานเชียงรายที่ถูกกลุ่มฮามาสขังและจับเป็นตัวประกันได้กลับบ้านแล้ว
Chiang Rai News1 day ago

หนุ่มคนงานเชียงรายที่ถูกกลุ่มฮามาสขังและจับเป็นตัวประกันได้กลับบ้านแล้ว

สมาคมผู้ค้าทองคำ "ราคาทองคำ"
Finance1 day ago

สมาคมผู้ค้าทองคำ ราคาทองคำ 5 ธ.ค.66 ปิดตัวที่ 250 บาท

ตาราง "พรีเมียร์ลีก" ปี 2023: ทีม อันดับ และผู้เล่นคนสำคัญ
Sports News1 day ago

ตาราง “พรีเมียร์ลีก” ปี 2023: ทีม อันดับ และผู้เล่นคนสำคัญ

ราคาทองคำ สมาคมผู้ค้าทองคำ
Finance2 days ago

สมาคมผู้ค้าทองคำ ราคาทองคำ 4 ธันวาคม 2566

เชลซี ชนะ 3-2 โอเวอร์ ไบรท์ตัน เอ็นโซ เฟอร์นันเดส ยิง 2 ประตู
News3 days ago

เชลซี ชนะ 3-2 โอเวอร์ ไบรท์ตัน เอ็นโซ เฟอร์นันเดส ยิง 2 ประตู

ราคาทองคำ - สมาคมผู้ค้าทองคำ
Finance3 days ago

สมาคมผู้ค้าทองคำ: ราคาทองคำล่าสุด วันนี้ 4 ธ.ค. 66 พุ่งสูงเป็นประวัติการณ์

หญิงพิการไฟฟ้าช็อตเสียชีวิต จ.ปทุมธานี
News4 weeks ago

หญิงพิการ 36 ราย ถูกไฟฟ้าช็อตเสียชีวิตที่จังหวัดปทุมธานี

ศรีสะเกษ - คุมทำแผน มือมีดโหด แทงผิดตัว ดับหนุ่ม 17 ชาวบ้านรุมประชาทัณฑ์
Crime News4 weeks ago

ศรีสะเกษ: คุมทำแผน มือมีดโหด แทงผิดตัว ดับหนุ่ม 17 ชาวบ้านรุมประชาทัณฑ์

สาวเชียงราย วัย 27 ปี ผวาแฟนเก่า จองเวรจนต้องออกจากงาน ล่าสุดไล่ทุบหัวปางตาย
Chiang Rai News4 weeks ago

สาวเชียงราย วัย 27 ปี ผวาแฟนเก่า จองเวรจนต้องออกจากงาน ล่าสุดไล่ทุบหัวปางตาย

วันธนกฤต ขับรถเก๋งเสียหลักชนท้ายรถเก็บขยะ มันเสียหายยับเยิน มีผู้บาดเจ็บ 2 ราย
News4 weeks ago

วันธนกฤต ขับรถเก๋งเสียหลักชนท้ายรถเก็บขยะ มันเสียหายยับเยิน มีผู้บาดเจ็บ 2 ราย

สมาคมผู้ค้าทองคำ: ราคาทองคำทะลุ 2,000 ดอลลาร์แล้ว
News4 weeks ago

ราคาทองคำ 8 พ.ย.66 เปิดตลาดร่วงลงต่อเนื่อง

ราคาทองคำ
News4 weeks ago

สมาคมผู้ค้าทองคำ “ราคาทองคำ” 9 พฤศจิกายน 2566

3 สาวหนีทาสกามในเมียนมาร์ ชีวิตดราม่า กลับเชียงราย
News4 weeks ago

3 สาวหนีทาสกามในเมียนมาร์ ชีวิตดราม่า กลับเชียงราย

ราคาทองวันนี้
Finance3 weeks ago

เช็คราคาทองคำในช่วง 7 วันที่ผ่านมาว่าขึ้นหรือลง

หงส์แดงแพ้ตูลูส 3-2 ยูฟ่า ยูโรป้า คัพ
News4 weeks ago

หงส์แดงแพ้ตูลูส 3-2 ยูฟ่า ยูโรป้า คัพ

เชียงราย ‘คมนาคม’ เปิดแผนปลุกท่าเรือเชียงแสน 2
Chiang Rai News3 weeks ago

เชียงราย ‘คมนาคม’ เปิดแผนปลุกท่าเรือเชียงแสน 2

โพสต์ล่าสุด

รับแอป CTN News

CTN News App