5 ความเสี่ยงจากการใช้โทรศัพท์มือถือในที่มืดเป็นเวลานาน

CTN News –  ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่ หรือแม้แต่ผู้สูงอายุ ณ จุดนี้ เป็นเรื่องที่เถียงไม่ได้ว่าคนส่วนใหญ่จะมีสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตอย่างน้อยหนึ่งเครื่องสำหรับแต่ละคนในครัวเรือน

หรือคอมพิวเตอร์แบบพกพา แต่การเสพติดอินเทอร์เน็ตทำให้เราต้องพึ่งพาสมาร์ทโฟนมากกว่าแค่สื่อสารด้วยเสียง

เมื่อเราต้องพิมพ์ เราต้องจับจ้องไปที่หน้าจอและเลื่อนไปมาตลอดเวลา แม้แต่ในเวลานอน ทำให้คนทั่วไปนึกภาพตัวเองเล่นโทรศัพท์มือถือในห้องนอน

แต่ถ้าเราขี้เกียจปิดไฟแล้วนอนเล่นมือถือนานๆ นานๆ บ่อยๆ คิดว่าจะส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาของเราอย่างไรบ้าง? สนุก! สุขภาพของคุณจะมาเยือนคุณและเตือนคุณ

อันตรายจากการใช้มือถือในที่มืดเป็นเวลานาน

1.เสี่ยงต่ออาการแสบตา ตาแห้ง น้ำตาไหล

2.ปวดตา ปวดศีรษะ

3. สายตาพร่ามัว ไม่ชัด หรือสายตาสั้นเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

4.มีโอกาสเป็นต้อหิน

5. เส้นประสาทตาเสียหาย จนกว่าการมองเห็นจะพร่ามัวมากขึ้น

6. อาจมีความเสี่ยงที่จะตาบอด (แต่ไม่ใช่มะเร็งตา)

วิธีหลีกเลี่ยงอันตรายจากการใช้สมาร์ทโฟนในที่มืด

1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมง

2. ดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อให้ดวงตาชุ่มชื้น หรือหากคุณตาแห้งมากหรือใส่คอนแทคเลนส์ ควรใช้น้ำตาเทียมเมื่อมีอาการตาแห้ง

3.ควรเปิดไฟในห้องให้สว่างเพียงพอ

4. ไม่ควรนอนหงายเล่นสมาร์ทโฟน เพราะหน้าจอจะไม่ได้รับแสงจากโคมไฟเพดาน แม้แต่การนอนตะแคงก็อาจทำให้สายตาเพ่งไปที่หน้าจอมากกว่าปกติได้

5.อย่าจ้องหน้าจอโทรศัพท์นานเกินไป ควรพักทุกๆ 20-30 นาที

เรามีดวงตาคู่เดียวเท่านั้น ระวังอย่ากดดันตัวเองจนเลิกสนใจ เพราะถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับดวงตาเราจะต้องคร่ำครวญว่าทำไมเราถึงทำสิ่งนี้ในจุดนั้นของชีวิต คุณควรพิจารณาทำอย่างนั้นเสียใหม่ เป็นไปได้ว่าถึงเวลานั้นมันจะสายเกินไป

Related CTN News:

วิธีป้องกันไม่ให้แมวฉี่รดเสื้อผ้า